Yeni başlayanlardan deneyimli koşuculara: Garmin'in verileri gerçekten neyi ortaya koyuyor?

Garmin, koşu ve bisiklet kullanımında kullanıcı davranışlarını detaylandıran iki rapor yayınladı. Dikkat çeken bir husus, bu verilerin tüm koşucuları ve bisikletçileri değil, yalnızca Garmin cihazlarını kullananları temsil etmesidir. Genel nüfusla karşılaştırıldığında, istatistiklerin daha yüksek performans gösteren sporculara doğru çarpık olduğundan şüpheleniyoruz (bunu kanıtlayamasak da). Garmin kesinlikle yeni başlayanlara hitap ederken, yeni Forerunner modelleri(Amazon'dan temin edilebilir), Garmin Connect kullanan veya aktivitelerini takip eden kullanıcıların ortalama olarak biraz daha atletik olmaları muhtemeldir.

Koşu istatistikleri, ankete katılan tüm koşucuların %40'ının haftada ortalama 9,6 ila 16,1 kilometre (5,9 ila 10 mil) koştuğunu göstermektedir. 28'i ise haftada 32 kilometreye (20 mil) kadar koşmaktadır ki bu da yarı maraton antrenmanı için oldukça tipik bir kilometredir. Koşucuların sadece %3'ü 50 kilometreden (31 mil) fazla koşmaktadır. Kişinin antrenman seviyesine bağlı olarak, ortalama hızın (tempo) yaşa bağlı dağılımı ilginç ve belki de biraz motivasyon kırıcı olabilir. 20-29 yaş arasındaki erkek koşucular bir kilometreyi (0,62 mil) ortalama 5,49 dakikada kat etmektedir. Bu rakam, kasıtlı olarak daha yavaş koşanlar da dahil olmak üzere tüm koşuları kapsamaktadır. 70 yaş üstü koşucular ortalama 6:48 dk/km koşmaktadır. Ortalama olarak, İrlanda, Portekiz ve İtalya'daki koşucular özellikle hızlıdır.

İstatistikler ayrıca istirahat kalp atış hızı ile antrenman durumu veya dayanıklılık performansı arasında beklenen korelasyonu oldukça açık bir şekilde ortaya koymaktadır ve bu korelasyon burada koşu hacmi olarak ifade edilmektedir. Koşucu olmayanların ortalama dinlenme kalp atış hızı dakikada 62 atımdır ve seyrek veya sıradan koşularda dakikada 59 atıma düşmektedir. Haftada 50 kilometreden fazla koşan kullanıcılar dakikada ortalama 55 atım yapmaktadır. Bir başka ilginç nokta ise hibrit sporcuların ya da en azından güç ve dayanıklılık antrenmanlarını birleştirenlerin oranının bir önceki yıla göre %23 artmış olmasıdır.